발바닥 통증 원인은 티눈때문인걸까?

주위를 둘러보면 평소에 발에서 아픔을 호소하는 분들이 생각보다 많은 것 같습니다. 문제가 발생하는 이유는 단순한 피로 때문일 수도 있고 질환 때문에 생기는 경우가 있습니다

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만약 병이라면 휴식을 취해준다고 해도 증세가 나아지지 않고 오히려 나빠질 수 있기 때문에 제대로 확인을 받아볼 필요가 있습니다. 그럼 지금부터 어떤 요인으로 인해 아플 수 있는지 자세히 살펴보겠습니다

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발바닥 통증 왜 생기는 것일까?

평발

첫 번째 원인은 바로 평발 때문입니다. 이것 때문에 트러블을 유발할 수 있는데 발 중간에 완충작용을 하는 아치가 거의 없어진 것으로 남들보다 더 쉽게 발 피로감을 느끼게 됩니다. 이를 대수롭지 않겨 여기는 사람들이 많은데 걷기 할 때 발바닥이 충격을 제대로 흡수하지 못하게 되면 허리와 무릎도 아플 수 있습니다

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그래서 이때는 신발이 편한 것을 신어주어야 하고 안쪽을 지지해 주는 모양의 깔창을 쓰도록 합니다. 오랫동안 걸어야 할 일이 있다면 충분한 스트레칭과 마사지를 통하여 피곤함을 해소해 주도록 합시다

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티눈

두 번째로는 티눈이 있습니다. 흔하게 발생하는 질환이기도 한데 똑같은 부위에 압력이 계속 가해지면 피부 내에 딱딱한 응어리가 생겨 아플 수 있습니다. 주로 발에 잘 안 맞는 것을 착용하면 잘 생기는데 구두를 자주 신는 분들도 쉽게 생깁니다

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그대로 방치하게 되면 피부 안까지 박혀 신경 압박을 하여 고통이 찾아오게 되는데 가운데에 보이는 핵을 누르면 더 많은 아픔이 느껴집니다. 트러블이 안 생기도록 예방해 주고 싶다면 평상시에 편한 신을 착용해 주도록 합시다

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족저근막염

만일 족저근막염 때문이라면 관리를 소홀히 하지 말고 치.료를 받아주도록 합시다. 그냥 두게 되면 통증이 심해져 걷기 힘들어질 수 있습니다. 스스로 확인해 보는 방법은 아침에 첫발을 딛거나 오래 앉아 있다 일어날 때 발바닥이 찌릿하고 아픕니다. 쉬어주면 고통이 줄어들지만 다시 걸으면 아픈데 아프지 않은 날도 있습니다. 전기가 통한 것 같이 저리거나 열이 나는 느낌도 납니다

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대처할 수 있는 방법으로는 물리치료와 주사, 체외 충격파 등이 있고 재발을 막기 위해서는 관리를 잘해주어야 합니다. 발뒤꿈치가 푹신한 신발을 신어주면 좋습니다. 몸무게 조절을 하여 발에 가해지는 부담을 줄여줄 수 있으니 참고해 봅시다

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지간신경증

만약 발 앞 부위가 아프면 이를 의심해 볼 수 있습니다. 발가락을 지나가는 신경에 압박이 가해져 생기는 질병으로 2~4번째 발가락 사이에 생겨납니다. 굽이 높고 폭이 좁은 종류를 자주 신으면 생길 수 있으니 가능하다면 피하도록 합시다

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오랫동안 서 있을 경우

큰 걱정을 하지 않아도 되는 요인으로는 장시간 서서 일을 하거나 오래달리기, 점프 동작 등이 있습니다. 이때는 휴식을 충분하게 가져주면 완화해 줄 수 있습니다. 족욕을 하여 피의 흐름을 좋아지게 해줄 수 있고 발바닥 마사지도 괜찮습니다. 발밑에 공을 놓고 굴러주는 방식도 있으니 참고하도록 합시다

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예방하려면?

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남성들보다는 여성들에게서 더 많이 발생하는 편입니다. 그러나 요즘에는 남자들도 운동화에 깔창을 넣는 경우가 많아 모두가 겪기도 합니다. 선천적인 영향도 있기는 하지만 후천적인 경우가 더 많습니다. 가능하다면 평소에 편안한 운동화를 신도록 합니다

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만일 한 번이라도 변형이 일어나 아팠었다면 원래대로 회복이 어려울 수 있습니다. 심각해지면 수술을 해야 할 수도 있기 때문에 평상시에 악화되지 않게 편안한 종류를 신도록 하고 발 건강 잘 챙겨주도록 합시다

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지금까지 발바닥 통증 유발하는 것들에 대하여 알아보았습니다. 만성화되기 전에 정확하게 왜 생기는지 이유를 알고 조치를 취해주는 것이 무엇보다 중요합니다. 발이 건강해야 어디든지 갈 수 있으니 소홀히 하지 말고 안 아프도록 잘 챙겨줍시다