신장결석 증상 예방법은 무엇일까요?

이번 시간에는 신장결석 증상 대하여 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 사전에 어떠한 현상이 나타나는지 알아두었다고 초반에 조치를 취해보도록 합시다. 사실 증상이 별로 없는 편이라 자각이 힘들 수 있는데 결석이 소변처럼 좁은 요관에 들어가게 되면 큰 통증을 불러일으킬 수 있습니다

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심각해지면 극심한 고통으로 인해 응급실에 실려갈 수도 있으니 미리 왜 발생하는지와 어떤 증상이 있는지 알아두고 예방해 보도록 합시다. 그럼 지금부터 이에 대해 좀 더 구체적으로 알아보겠습니다. 필요한 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다

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신장결석 원인

잘못된 식단

우리 인체에서 신장결석 80%는 칼슘으로 이루어져 있습니다. 이 성분은 뼈를 구성해 주고 몸에 꼭 있어야 하는 물질로 몸에 무해하며 혼자서는 결정화되지 않는 특징이 있습니다. 그러나 쓰고 난 나머지 미네랄, 칼슘이 결합하게 되면 결정화되기 쉬운 물질로 바뀝니다

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예를 들면 Calcium 다량 함유되어 있는 식품과 시금치와 육류에 포함되어 있는 옥살산을 먹게 되면 덩어리가 점점 커질 수 있습니다. 결국 석화하여 수.산.칼.슘.결.석 생성이 되어 문제를 유발하게 되는 것입니다

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수분 부족

몸에서 물이 충분하지 않으면 오줌의 농도가 짙어질 수 있습니다. 이로 인해 노폐물을 녹이기 힘든 상태가 될 수 있는데 칼슘, 옥살산이 결합해 결석이 만들어지고 트러블을 일으키게 되는 것입니다

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스트레스

사실 스트레스 자체가 직접적인 이유가 되는 건 아니지만 이로 인해 폭식을 한다거나 과음을 할 수 있는데 신장결석을 생겨나게 하는 옥.살.산과 요산을 많이 섭취하게 됩니다

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나쁜 습관

요즘 같은 시기는 활동량이 예전보다 줄어들어 비만 과식 때문에 생기는 당뇨와 고혈압, 고지혈증 등의 생활습관병이 문제를 유발할 수 있습니다. 그래서 식이 및 운동 요법을 통하여 적정 몸무게를 유지해 주는 것이 중요합니다

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신장결석 증상

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혈뇨

소변을 보면 빨갛게 되는 게 아니고 조금 짙어지는 정도기 때문에 스스로 체크하기 어려울 수 있습니다. 그러나 평상시보다 색이 비정상적으로 진하고 이런 증세가 계속된다면 반드시 검사를 받도록 합니다

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둔통

일반적으로 초기에는 잘 못 알아차리는데 개인에 따라 자각 증세를 느낄 수는 있습니다. 예를 들면 통증이 뚜렷한 것은 아니지만 허리 뒤쪽에서 무거운 둔.통을 느낄 수 있습니다. 만약 묵직한 통증이 있다면 이상이 있다는 말이니 제대로 확인을 받아보도록 합시다

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심한 고통

요관으로 신장결석이 이동해 방광이 막히게 되면 허리부터 시작해 등까지 큰 아픔을 불러일으킬 수 있습니다. 증상이 없이 진행될 때가 많은데 결석이 이동하게 되면 갑작스럽게 아플 수 있습니다

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머리 아픔

두통과 현기증, 식은땀이 날 수 있습니다. 그리고 메스꺼움과 어깨결림이 생기기도 합니다. 다른 질환으로 인해 나타날 수 있는 현상이라 헷갈릴 수도 있는데 둔통이 같이 생긴다면 이를 의심해 보아야 합니다. 그리고 몸도 쉽게 붓기도 합니다

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예방하려면 어떻게 해야 할까?

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식단 관리를 해주는 것이 무엇보다 중요합니다. 되도록이면 동물성 단백질의 섭취는 너무 많이 하지 않도록 합시다. 그리고 고기와 시금치, 케일, 견과류 등도 너무 과하게 먹지 않게 주의하도록 합시다. 이상이 생기지 않게 방지해 주고 낫게 해주려면 물을 충분히 마시도록 합시다

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1일 2리터는 마셔주면 좋은데 볼일을 보았을 때 색이 짙다면 물을 충분히 마시지 않았다는 의미로 볼 수 있으니 참고하도록 합시다. 이뿐만 아니라 당분, 염분을 지나치게 먹는 것도 피하도록 하고 녹차나 커피도 적당량 먹도록 합시다

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