직장인 필수! 앉아서 하는 간단한 스트레칭 5가지와 건강 관리 팁

직장인 필수! 앉아서 하는 간단한 스트레칭 5가지와 건강 관리 팁매일 8시간 이상을 책상 앞에 앉아 보내는 현대 직장인들에게 건강 관리는 선택이 아닌 필수입니다. 장시간 같은 자세로 있다 보면 근육이 뭉치고, 혈액 순환이 원활하지 않아 다양한 건강 문제가 발생할 수 있죠. 실제로 한국산업안전보건공단의 조사에 따르면, 사무직 근로자의 80% 이상이 근골격계 질환을 경험한 적이 있다고 합니다.하지만 바쁜 업무 중에 운동할 시간을 따로 내기는 쉽지 않습니다. 그래서 오늘은 자리에 앉은 채로 할 수 있는 간단하면서도 효과적인 스트레칭 5가지를 소개해 드리겠습니다. 이 스트레칭들은 바쁜 일상 속에서도 쉽게 실천할 수 있어, 많은 직장인들에게 도움이 될 것입니다.목차스트레칭의 중요성앉아서 하는 스트레칭 5가지실제 ..